ふくらはぎ先生-むずむず脚症候群を緩和しよう

ふくらはぎの病気の項目で、むずむず脚症候群の発症原因などについて説明いたしましたので、今度はどうすればこの症状を緩和できるのかについて考えてみましょう。

カフェインやアルコール、又は、度の過ぎた喫煙は症状悪化に繋がるので、控えましょう。できることなら避けましょう。

カフェインを摂取すると、睡眠が浅くなる傾向があるので、なるべく控えつつ、飲酒した後すぐなら眠りやすくなるのですが、体内のアルコール分が飛ぶと、今度は眠りが浅くなるという傾向があります。つまり、眠れるときに眠ることが重要となります。

他には、眠る前に脚のマッサージなどをしてみましょう。

筋肉が強張っている状態だと、症状が出やすくなる傾向があるようです。
稀に、マッサージやストレッチを続けていると、むずむず脚症候群自体が改善されることもあるようです。

ここで、問題点も挙げてみましょう。

むずむず脚症候群は、一般の医師の場合ですと、なかなかこの病気であると診断できません。そこで大体の患者さんがもらう薬が、抗うつ剤や精神安定剤などでしょう。
しかし、これは一言で言ってしまえば「誤診」ですので、この症候群の悪化を招く原因ともなります。

また、「私は鉄分が不足してるし、貧血だから、鉄分のサプリで補っちゃおう」という考えは、危険を招く恐れがあります。もし鉄欠乏していない場合に、鉄分サプリなどを服用すると、副作用の原因となりますので、きちんと検査をしてから決めましょう。

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