ふくらはぎ先生-ふくらはぎの肉離れ

肉離れとは、肉と肉が離れている状態、つまり「断裂」している状態をいいます。

断裂しているといっても、マンガなどのように筋肉と筋肉がバツーン！と切れている訳ではありません。大体の場合は、部分的に断裂するだけです。

といっても、この痛みはハンパじゃありません。

では、肉離れとは一体どういう症状なのでしょうか？

運動などを行っている際に、外部的要因の衝撃では滅多に断裂することはありません。
問題は内部的要因なのです。

筋肉は、動こうとすると収縮と緩和を繰り返します。

この時に、筋肉にはかなりのストレスがかかります。この収縮・緩和運動に耐え切れずに、筋肉が断裂することを「肉離れ」というのです。

中高年齢層の方が、急に走ったり、急に運動をしたりすると、よく肉離れを起こすのがふくらはぎです。

筋肉が萎縮している状態であったり、筋肉自体の柔軟性が低下している状態によく断裂することがあります。また、中高年齢の方だけではなく、若い方でも運動前のウォーミングアップはしっかりと心がけましょう。

特に冬場は、常に筋肉が萎縮してしまっている状態の事が多いので、急激に動かすとすぐに断裂してしまいます。また、水分不足により断裂しやすいという例もありますので、体を温めてから運動にのぞむようにしましょう。

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